खाना खाते समय सीने में होती है तेज जलन, तो अपनाएं ये आयुर्वेदिक उपाय
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| खाना खाते समय सीने में होती है तेज जलन, तो अपनाएं ये आयुर्वेदिक उपाय |
क्या आपने कभी भोजन करते समय नाराज़गी महसूस की है? कई लोगों को खाने के दौरान सीने में जलन की शिकायत होती है। खाने की गलत आदतें खाने के दौरान नाराज़गी पैदा कर सकती हैं। जो लोग ज्यादा ऑयली या मिर्च मसाले वाला खाना खाते हैं उन्हें अक्सर सीने में जलन की शिकायत हो सकती है।
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खाने के दौरान एसिड रिफ्लक्स की समस्या भी सीने में जलन का कारण बन सकती है। एसिड रिफ्लक्स होने पर भोजन ऊपर की ओर भोजन नली में आने लगता है, जिससे सीने में जलन होने लगती है। खाने के दौरान सीने में जलन से छुटकारा पाने के लिए कुछ आसान आयुर्वेदिक उपायों का इस्तेमाल किया जा सकता है। जानिए इन उपायों के बारे में।
1. मुलेठी और मेथी का सेवन करें
मेथी एक हर्बल औषधि की तरह काम करती है, जो पेट की समस्याओं से जल्दी निजात दिलाने में मदद करती है। मेथी में एंटासिड गुण होते हैं। अगर पेट में एसिड रिफ्लक्स की समस्या है या खाना खाते समय जलन हो रही है तो मेथी के दानों को गुनगुने पानी के साथ लें। ऐसे में मुलेठी का सेवन करने से पाचन तंत्र भी ठीक होता है और जलन की समस्या दूर हो जाती है। मुलेठी के चूर्ण को पानी के साथ खाया जा सकता है।
2. पपीता और केला खाएं
अगर खाने के बाद सीने में जलन महसूस हो तो आप पपीता और केला जैसे फल खा सकते हैं। केला खाने से हार्ट बर्न की समस्या से राहत मिलती है। वहीं पपीते का सेवन करने से पाचन तंत्र मजबूत रहता है। अगर पेट में एसिड या गैस की समस्या है तो रोजाना पपीते को डाइट में शामिल करें।
3. छाछ पिएं
आयुर्वेद में छाछ को पेट के लिए बेहद फायदेमंद माना गया है। छाछ का सेवन करने से सीने में जलन मिनटों में दूर हो जाती है। इसी तरह नारियल पानी का भी सेवन किया जा सकता है। नारियल पानी पीने से सीने में जलन और एसिडिटी से राहत मिलती है।
4. सौंफ और अजवाइन का सेवन करें
अगर आपको खाना खाते समय सीने या पेट में जलन महसूस होती है तो आप सौंफ और अजवाइन का सेवन कर सकते हैं। आप अजवाइन को चबाकर या भूनकर पानी के साथ खा सकते हैं। इसके अलावा सीने में जलन से छुटकारा पाने के लिए आप सौंफ और मिश्री का सेवन कर सकते हैं। सौंफ और मिश्री का चूर्ण बनाकर इसे शरबत के रूप में भी पिया जा सकता है।
5. शहद का सेवन करें
अगर आपको खाना खाते समय सीने में जलन महसूस हो तो आप शहद का सेवन कर सकते हैं। ठंडे दूध में शहद मिलाकर पीने से सीने में जलन और पेट संबंधी समस्याओं से राहत मिलती है। अगर सीने में जलन हो रही है तो इस दौरान प्याज और लहसुन का सेवन करने से बचना चाहिए।
