સાંધા દુઃખાવા માટે 3 અજમાયેલ ઘરેલું ઉપચાર

સાંધા દુઃખાવા (Joint Pain) એટલે કે ઘૂંટણ, ખભા, ગોઠણ, પીઠ કે હાથ-પગના સાંધામાં થતો દુઃખાવો આજે મોટાભાગના લોકો માટે સામાન્ય સમસ્યા બની ગઈ છે. મોટાભાગે વયск લોકો, મહિલાઓ, અથવા દિવસભર ઊભા રહેતા વ્યકિતઓ આ દુઃખાવાથી પીડાય છે. કેટલાંક લોકોને તો સવારે ઊઠતા કે આંગળી ખોલતાં પણ દુઃખાવો થાય છે.

આવા સમયે ફાર્મસીની દવાઓ, ઓઇન્ટમેન્ટ કે પેઇન કિલર્સ લાવવાની જરૂર નથી. આપણા ઘરમાંજ એવા ઘરેલું ઉપાયો છે, જે આજમાયેલ છે, સુરક્ષિત છે, અને અસરો પણ ઝડપથી કરે છે.

ચાલો જાણીએ એવા 3 અસરકારક ઘરેલું ઉપાયો – સાંધા દુઃખાવા માટે ખાસ.

સાંધા દુઃખાવા માટે 3 અજમાયેલ ઘરેલું ઉપચાર

સાંધા દુઃખાવા માટે 3 અજમાયેલ ઘરેલું ઉપચાર

1. લસણ અને સરસવના તેલ નો ગરમ મસાજ

🔹 શા માટે ઉપયોગી છે?

લસણમાં એન્ટી-ઇન્ફ્લેમેટરી (સોજો ઉતારનારા) ગુણ હોય છે, અને સરસવનું તેલ (Mustard Oil) ગરમ તાસીર ધરાવતું હોવાથી સાંધામાં ભરાયેલા વાયુ અને સોજાને ઓગાળે છે.

✅ કેવી રીતે ઉપયોગ કરવો?

સામગ્રી:

  • 4–5 લસણની કળી

  • 2 ટેબલસ્પૂન સરસવનું તેલ

રીત:

  1. તાવડીમાં સરસવનું તેલ ગરમ કરો

  2. તેમાં લસણની કળીઓ નાખી થોડું બ્રાઉન થવા દો

  3. થાળીને થોડું કૂલ થવા દો – ખૂબ ગરમ નહિ

  4. હવે એ તેલ થી દુઃખાવા વાળી જગ્યા પર મસાજ કરો – ખાસ કરીને રાત્રે સૂતા પહેલાં

  5. પછી તે જગ્યાને સૂતી વખતે કપડાથી ઢાંકી દો

અસર:
– દરરોજ આ મસાજ કરવાથી 7–10 દિવસમાં દુઃખાવો ઘટી જાય છે
– ખાસ કરીને ઘૂંટણના દુઃખાવા માટે શ્રેષ્ઠ


2. મેથીના લાડુ / મેથી પાઉડર

🔹 શા માટે ઉપયોગી છે?

મેથીમાં હોય છે કૈલ્શિયમ, આયર્ન અને એન્ટી-ઓક્સીડન્ટ. તે હાડકાં મજબૂત કરે છે અને સાંધાની અંદરની ઈન્ફ્લેમેશન ઘટાડે છે.

✅ કેવી રીતે ઉપયોગ કરવો?

વિકલ્પ 1 – મેથીના લાડુ:

  • ઘરમાં મેથીના લાડુ બનાવો (ઘી, ગુંદ, મધ ઉમેરો)

  • દરરોજ સવારે એક લાડુ ખાવાથી સાંધા મજબૂત થાય છે

વિકલ્પ 2 – મેથી પાઉડર:

  • સૂકી મેથી ઘસી પાઉડર બનાવો

  • 1 ચમચી પાઉડર સાથે મધ ભેળવીને સવારે ખાલી પેટે લો

નોંધ:
– ખાસ કરીને મહિલાઓમાં “હાડકાંની ઠૂંઠ્ઠાશ” માટે ફાયદાકારક
– હાડકાંના દુઃખાવા માટે લાંબા ગાળાનો ઘરેલું ઉપચાર


3. એજવાયન (અજમો) અને તલનો ઉકાળો

🔹 શા માટે ઉપયોગી છે?

અજમો અને તલ બંને તાસીરમાં ગરમ હોય છે અને પાચન તંત્ર તેમજ સાંધામાં ભરાયેલ વાયુને દૂર કરે છે. ખાસ કરીને જૂના દુઃખાવા માટે સારું ઉપાય છે.

✅ કેવી રીતે ઉપયોગ કરવો?

સામગ્રી:

  • 1 ચમચી તલ (સફેદ તલ)

  • 1 ચમચી અજમો

  • 2 ગ્લાસ પાણી

રીત:

  1. પાણીમાં તલ અને અજમો નાખી, 5-7 મિનિટ ઉકાળો

  2. પાણી છાંટી લો

  3. સવારે ખાલી પેટે અથવા રાત્રે સૂતાં પહેલાં 1 કપ પીવો

  4. વધુ ફાયદા માટે તેમાં થોડી હળદર પણ ઉમેરી શકાય

અસર:
– જુનો સાંધો દુઃખાવો પણ ધીરે ધીરે ઓગળી જશે
– ગેસ/પેચીશ કે પાચન સમસ્યા હોય તો એમાં પણ ફાયદો


🙋‍♂️ વધારાની ટિપ્સ:

✅ રોજ સવારે હળવી કસરત કરો – જેમ કે પગ હલાવવી, ઘૂંટણ વળાવવું
✅ વધુ સમય ઊભા રહેવાથી બચો
✅ પલંગ ઊંચો હોવો જોઈએ – વધારે ઓછું બેસવા જવું પડે એવું ન હોવું જોઈએ
✅ દિવસે ઓછામાં ઓછા 8-10 ગ્લાસ પાણી પીવો
✅ ઠંડા પીણાં, કોલ્ડ ડ્રિન્ક અને વધારાનું બફાટનું ખોરાક ટાળો


જો આ ઉપાયો તમારા માતા-પિતાને, દાદા-દાદી કે ઘરના વડીલોને મદદરૂપ થઇ શકે, તો કૃપા કરીને આ લેખ WhatsApp કે Facebook પર શેર કરો.

જો તમારું કોઈ પોતાનું ઘરેલું નુસખું હોય તો કોમેન્ટમાં જરૂર લખો!

Post a Comment

Previous Post Next Post